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桥东区空调制冷春季女性养生

1.红枣等养脾甜食

春季女性吃8种食物最养生(组图)

  我国古代名医孙思邈说过:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”意义是说,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中医以为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损伤脾胃,所以应少食酸味食品。而人们在春天里的户外活动比冬天增加,膂力耗费较大,需求的热量增加。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化才能较差,不合适多吃油腻的肉食,因而,热量可恰当由甜食供给。红枣正是这样一味春季养脾佳品。

2.蜂蜜

  中医以为,蜂蜜味甘,入脾胃二经,能补中益气、润肠通便。春季气候多变,天气乍寒还暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素,还有清肺解毒的功用,故能加强人体免疫力,是春季最理想的滋补品。因而,在春季,假如每天能饮用1~2匙蜂蜜,以一杯温开水冲服或加牛奶服用,对身体有滋补的作用。

3.春芽

  春日食春芽。孔子说“不时,不食”,意义是,不是这个时节的(东西)就不吃。中医经典著作《黄帝内经》也说要"食岁谷",就是要吃时令食物。春天里一切的植物都生发出鲜绿的嫩芽,能够食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等等。

4.韭菜

  春天气候冷暖不一,需求颐养阳气。而韭菜最宜人体阳气,有自然“伟哥”之称。韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分,有健胃、提神、强肾等成效。春韭为韭菜中的佼佼者,滋味尤为鲜美。其根白如玉,叶绿似翠,幽香芬芳。春韭吃法多样,既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等,又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭,格外芳香可口。

5.春笋

  被誉为"素食第一品"的春笋作为美味佳肴,自古以来备受人们喜欢。文人墨客和美食家对它赞赏不已,有"尝鲜无不道春笋"之说。春笋笋体肥厚,美味爽口,营养丰厚,可荤可素。做法不同,风味也各异,炒、炖、煮、煨皆成佳肴。中央名菜春笋均占一席之地,如上海的“枸杞春笋”,南京的“春笋白拌鸡”,浙江的"南肉春笋"。不过,北方很难吃到新颖的春笋,假如是弗尔玛林里泡过的就算了吧。
一起_82
一起_82 10:58
太憎恶.饥饿推销
2017-01-05 20:36
A甜甜_9r
A甜甜_9r 10:52
这么快又完毕了……悲伤
2017-01-05 18:54
Sunbeam_eddie
Sunbeam_eddie
@A甜甜_9r: 你听的好快,我都差点忍不住看文字版了??
6.樱桃

  素有“春果第一枝”的佳誉,目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚,味美多汁,色泽鲜艳,营养丰厚,其铁的含量尤为突出,超越柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气,调中益颜,健脾开胃的成效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需留意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃,草莓也是很不错的选择。

7.菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季为佳,而不是赵本山和宋丹丹说的“秋菠”。“春菠”根红叶绿,鲜嫩异常,最为可口。春季上市的菠菜,对解毒、防春燥颇有好处。中医也以为菠菜性甘凉,能养血、止血、敛阴、润燥。因菠菜含草酸较多,有碍钙和铁的吸收,吃菠菜时宜先用沸水烫软,捞出再炒。

8.葱、姜、蒜

  不只是调味佳品,还有重要的药用价值,可促进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的成效。春季是葱和蒜在一年中营养最丰厚,也是最嫩、最香、最好吃的时分,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋或小葱蘸酱,都是很有营养和顺应节气的最佳吃法。

http://www.24v.info/kt/24v-89.htm

 

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